Zastanawiasz się czy trener osobisty jest zawodem godnym uwagi? Sprawdź 5 wskazówek, które przedstawią Ci tę profesję od nieznanej strony! tl;dr Porządne zarobki, zdrowe ciało, stałe pogłębianie wiedzy, rozwój osobisty, pomaganie innym – brzmi jak korporacyjna gadka, ale tak wygląda nasza praca. 1.Duże pieniądze W porównaniu do przeciętnej „roboty na etacie”, zarobki w
Wraz z rozwojem branży fitness w Polsce i idącą za tym popularyzacją zawodu trenera personalnego powstaje coraz więcej instytucji oferujących kształcenie w tym kierunku. Niemal każdy trener personalny chce być najlepszy w swoich fachu. Dla większości z nas, oznacza to posiadanie większej wiedzy, umiejętności i doświadczenia. W efekcie, szukamy szkoleń, warsztatów i okazji do poszerzenia swojej wiedzy. Jak odsiać te nieskuteczne? Czym kierować się przy wyborze kursu trenera personalnego? Krótki poradnik dla trenerów personalnych. Spis Treści Jak wybrać kurs – video Deregulacja zawodu Czego unikać wybierając kurs Czego szukać wybierając kurs Jak wybrać szkolenie? Jakie kompetencje rozwijać? Bardzo ważna uwaga! Artykuł ten piszę do osób, które rzeczywiście chcą rozwijać się w tym zawodzie, poszerzać swoją wiedzę i umiejętności, a nie tylko zdobywać kolejne certyfikaty do swojego CV. Niestety, bardzo często można spotkać tego typu podejście, zwłaszcza wśród osób, które poszukują „certyfikatu trenera personalnego”. W mojej ocenie, w długim terminie prowadzi to donikąd, no może tylko do drenażu portfela. 😉 Deregulacja zawodu trenera, a kurs trenera personalnego Kolejne zastrzeżenie dotyczy regulacji prawnych w Polsce obejmujących zawód trenera personalnego. Obecnie, po deregulacji zawodu z 2010 roku, z punktu widzenie formalnego nie potrzeba żadnych certyfikatów, legitymacji czy uprawnień do wykonywania zawodu trenera. Więcej na ten temat pisałem w artykule: (De)regulacja zawodu trenera personalnego. Nie daj zwieść się wyszukanym frazesom o uprawnieniach, legitymacjach poświadczających posiadanie zawodu, czy po prostu pięknym certyfikatom. Są bezwartościowe! Oczywiście, miło jest otrzymać certyfikat na koniec szkolenia, chociażby po to żeby móc potem przyszłemu pracodawcy go przedstawić. 🙂 Być może rozczaruje niektórych z was, ale gwarantuje, że na 99% żaden klient nie będzie was prosił o przedstawienie certyfikatów bądź jakiś legitymacji i nikt nie będzie ich potem weryfikować. Wasze umiejętności i skuteczność w pracy zostanie zweryfikowana! Czego unikać wybierając kurs trenera personalnego? Z punktu widzenia trenera personalnego najważniejsze są praktyczne umiejętności, które można zastosować w konkretnych przypadkach, w pracy z konkretnymi klientami. Tego powinieneś szukać wybierając szkolenie. 1. Unikaj suchej wiedzy i informacji Wszelkie szkolenia gdzie przekazują Ci suchą wiedzę książkową są bezużyteczne. Napisałem na ten temat oddzielny artykuł: Bezpłatny kurs na trenera personalnego, gdzie dałem konkretne przykłady skąd można czerpać, bezpłatnie, wiedzę oferowaną na kursach. W mojej opinii, szkoda twojego czasu na słuchanie o podstawach anatomii, fizjologii wysiłku czy makroskładnikach w diecie. Przeczytaj kilka książek, zdobądź podstawową wiedzę i wybierz się na szkolenie, gdzie będziesz wymagał od prowadzącego przełożenia teorii na praktykę w konkretnych przypadkach. Generalnie, jeśli możesz znaleźć coś za darmo w internecie to przeczytaj/obejrzyj/posłuchaj to i korzystaj z tego ze świadomością, że ważniejsza jest praktyka niż teoria. Dostępne są setki materiałów w internecie o wartości merytorycznej często wyższej niż to co jest oferowane na szkoleniach. Niestety najczęściej w języku angielskim. 2. Unikaj mówców bajkopisarzy Jeżeli prowadzący opowiada przez znaczną część szkolenia o swoich klientach i ich przypadkach… odpuść sobie. Może to mieć wartość rozrywkową i na pewno jest ciekawe, ale nijak przekłada się na twoje umiejętności praktyczne, a po to idziesz przecież na szkolenie? Pamiętaj, że dobry mówca nie zawsze oznacza dobrego trenera i praktyka. Nie chcę powiedzieć przez to, że należy wybierać słabych mówców i szkoleniowców (w technicznym rozumieniu), ale warto nałożyć na to swój filtr i krytycznie oceniać to co słyszycie. Czasem, ktoś może być przeciętnym mówcą, ale świetnie prowadzić szkolenie i przekazywać masę wiedzy. Czego szukać wybierając kurs trenera personalnego? 3. Specjalistów w swojej dziedzinie Być może zabrzmi to jak truizm, ale na prawdę warto sprawdzić dokładnie, do kogo wybieramy się na szkolenie i kto je będzie prowadzić. Niestety w zalewie szkoleń dla trenerów personalnych pojawiło się dużo ofert niskiej jakości. Jeśli idziesz na szkolenie z konkretnej tematyki – sprawdź kto jest najlepszy i prezentuje najwyższy poziom. Uwaga! Najbardziej rozpoznawalne osoby wcale nie muszą być najlepsze w branży. Popularność nie zawsze oznacza kompetencje. 🙂 4. Pracy na konkretnych przypadkach uczestników Dobry szkoleniowiec nie powinien mieć kłopotów w odpowiadaniu na bieżąco, na konkretne pytania uczestników. Co więcej, powinien dawać rozwiązania najbardziej typowych przypadków niemal od ręki. Powinien potrafić na bieżąco korygować i poprawiać wszystko co robią uczestnicy (jeśli chodzi o ćwiczenia), a nie tylko podpierać się wymyślonymi lub historycznymi przykładami. To bardzo ważne! 5. Wychodzenia ze strefy komfortu Ponownie może to wydać się truizmem, ale…. szkolenie, które ma Cię rozwinąć i poszerzyć twoje kompetencję MUSI zmusić Cię do wyjścia z Twojej strefy komfortu. Jeśli większość czasu na szkolenia spędzasz na potwierdzaniu swoich przekonań – szkoda czasu. Po skończonym szkoleniu powinieneś odczuwać wyraźny dyskomfort związany z początkowym brakiem akceptacji tego co usłyszałeś! To dobry znak! 🙂 Taki stan rzeczy zmusza Cię do przemyśleń, refleksji i tym samym pcha do rozwoju. Jak wybrać szkolenie dla trenera personalnego? Wybrać właściwe szkolenie dla Siebie nie jest prostą sprawą. Nawet, jeśli znamy powyższe kryteria, to w jaki sposób można to zweryfikować przed pójściem na szkolenie? Najlepsze i zarazem najprostsze rozwiązanie to zasięganie opinii wśród innych osób, najlepiej uczestników tych szkoleń. Nawet, jeśli nie znamy nikogo osobiście, kto korzystał z oferty szkoleniowej danej instytucji, to w erze internetu i mediów społecznościowych dotarcie do takich osób jest bardzo proste. Wystarczy np. odwiedzić wydarzenie na Facebook danego szkolenia, sprawdzić kto był uczestnikiem i napisać do tej osoby wiadomość. Na pewno chętnie podzieli się opinią. 🙂 Co ważne, zadawaj im pytania dotyczące powyższych elementów. Zdawkowe określenie „było fajnie” nie powinno Cię satysfakcjonować. To, że szkolenie „było fajne” wcale nie oznacza, że jest wartościowe. Upewnij się ile było praktyki, a ile teorii na szkoleniu, jaki był jego przebieg i w jaki sposób było prowadzone. Jakie kompetencje rozwijać? Pisałem nieco na temat kompetencji trenera personalnego w jednym z poprzednich artykułów. Kompetencję, które powinieneś posiadać, jako trener, powinny być naprawdę szerokie: metody treningu (trening siłowy, funkcjonalny, mobilność itp.) odżywianie, suplementacja, psychologia treningu, sprzedaż i wiele więcej. Jeśli zastanawiasz się, co powinieneś w tym momencie rozwijać i które szkolenie wybrać. Zrób prostą autoanalizę: oceń Siebie w każdej z tych powyższych sfer przyznając sobie punkty w skali 1 do 10. Sugeruje Ci rozwijać te kompetencje, w których jesteś obecnie najsłabszy (poniżej 5). Dlaczego? Nawet niewielka poprawa w obrębie słabo rozwiniętej kompetencji da dużo większy efekt sumaryczny niż osiąganie perfekcjonizmu w wąskiej dziedzinie gdzie jest się już bardzo dobrym. Podsumowanie Jestem pewny, że nie wyczerpałem tematu, mam nadzieję, że zainspirowałem Cię jednak do przemyśleń. Jeśli uważasz ten artykuł za wartościowy – podziel się nim ze znajomymi, niech też rozwijają się! Czekam na wasze uwagi w komentarz poniżej. Powyższy artykuł był inspirowany wpisem Alexa Barczewskiego: Szkolenia z negocjacji i sprzedaży – jak odsiać te nieskuteczne. Serdecznie polecam blog Alexa, który jest kopalnią wartościowej wiedzy!
Nasz kurs trenerski we Wrocławiu prowadzi kadra wybitnych specjalistów przypisanych swoją specyfiką do konkretnego modułu szkoleniowego. A tych jest aż 8! Programowanie treningowe – Mateusz Stachurski, Dawid Bukiel. Metodyka pracy trenera personalnego – Mateusz Stachurski. Moduł treningu siłowego – Mateusz Stachurski, Dawid Bukiel.
Jak zostać trenerem personalnym online, fitness czy innym trenerem spotu ? Jeżeli kiedykolwiek stawiałeś sobie takie pytanie, dzisiejszym artykułem wyjaśnimy krok po kroku jak zostać trenerem personalnym i jakie są do tego wymagania. Jak zostać trenerem personalnym online / kolejne kroki jak zdać szkolenie ? Z roku na rok coraz wyraźniej dostrzegamy moc Internetu, przejawiającą się między innymi w wielkich karierach trenerów personalnych. Osoby, które jeszcze dekadę temu pewnie nie wyszłyby poza lokalną lub środowiskową sławę, są dziś idolami dla setek tysięcy Polek i Polaków, podobnie jest zresztą na całym świecie. To ciekawy pomysł na źródło dochodów, ale trzeba wiedzieć, jak zostać wiarygodnym trenerem personalnym i fitness. Przeanalizujmy kilka Doświadczenie Jak zostać trenerem personalnym online Trudno zdobyć wiarygodną opinię, niezależnie od zainteresowań i podejmowanych wyzwań, jeżeli nie można się wykazać żadnym doświadczeniem. Wszak o to chodzi w byciu trenerem, żeby świadczyć innym o swoich osiągnięciach i wiedzy, którą zdobyło się przez długi czas. Fitness i trening personalny to specyficzny obszar – trudno wymagać, żeby ktoś szlifował umiejętności przez kilka dekad, zanim wyjdzie do ludzi. Trenerzy często są młodzi, mają niewiele ponad 20 czy 30 lat, aczkolwiek stoi za nimi długi, długi czas spędzony na siłowni lub w miejscu, gdzie ćwiczą w swojej specjalności. W tej podstawowej radzie chodzi przede wszystkim o to, żeby nie myśleć o sobie jako o potencjalnym trenerze na samym początku drogi. To musi wyjść z pasji, doświadczenia, wiedzy. Najpierw trzeba coś przeżyć, wynieść te lepsze i gorsze doświadczenia, żeby mieć co przekazać. Ciekawy trening można opracować nawet po roku, dwóch latach swojego własnego wysiłku, ale trzeba udokumentować, jak wiele czasu spędziło się na szlifowaniu kompetencji w teorii i praktyce. Jednym słowem, wiarygodny trener personalny potrafi wykazać swoje doświadczenie i nie potrzebuje do tego fałszywych czy naciąganych opinii. Wie, jak wykonywać ćwiczenia, posiada wysportowaną sylwetkę, umie zarazić innych pozytywną energią i zainspirować do wytężonej pracy, ponieważ trochę przeżył i wyciągnął z tego odpowiednie wnioski. Trener personalny Chcesz prowadzić indywidualne treningi? A może szukasz pracy na siłowni, w klubie fitness lub sportowym? Szkolenie dla przyszłych i obecnych trenerów personalnych zwiększa kwalifikacje w zakresie planowania, motywacji, organizacji, dietetyki czy wystąpień publicznych. zapisz się przebieg kursu program kursu 2. Realne efekty, osiągnięcia W naszych rozważaniach pójdźmy o krok dalej. Doświadczenie doświadczeniem, ale potencjalnego podopiecznego interesuje, czy jego trener po prostu coś osiągnął. Wiadomo, że nie każdy trener personalny zacznie z tego pułapu co Anna Lewandowska, wielokrotna medalistka mistrzostw świata czy Europy. Aczkolwiek w każdej dyscyplinie, w której jest się couchem, są szczeble, które można zaliczyć. Osiągnięcia, które kosztowały wiele litrów przelanego potu i wyrzeczeń, robią największe wrażenia. Cenimy autentyczność, lubimy historie w stylu „american dream”, gdy ktoś wbrew wszystkiemu zacisnął zęby i zrobił karierę. Wielu zazdrości, ale osoby nastawione na naukę od najlepszych stają się wiernymi fanami i chcą podążyć podobną drogą. Dlatego nie ulegaj złudzeniu, że atrakcyjny wygląd i kilka komunikacyjnych sztuczek pozwolą Ci zabłysnąć na dłużej niż 5 minut, jeśli chcesz zostawić po sobie coś więcej i przyciągnąć grono ambitnych klientów, fanów. Musisz dać coś od siebie, zdobyć szczyty, żeby z tej perspektywy zaprosić do współpracy. Nawet po osiągnięciu pewnego pułapu popularności nie spoczywaj na laurach. Rozwijaj się nie tylko jako trener, ale nadal jako zawodnik. Są jakieś zawody, których nie wygrałeś? Istnieją rekordy do pobicia? Zanim zaczniesz nauczać innych, podejmij wyzwania, żeby mieć się czym wykazać. Jakub Żuk trening personalny i fitness 3. Certyfikaty i wykształcenie / Jak zostać trenerem personalnym online Co tu dużo mówić, dyplomy nadal budzą w nas zaufanie, czemu w zasadzie nie można się dziwić. Jeżeli widzimy, że ktoś buduje karierę trenera personalnego, a jednocześnie ma na to „papier”, jesteśmy skłonni zaufać mu i podążyć jego śladami. Jak zatem zdobyć odpowiednie kompetencje? Oczywiście w dłuższej perspektywie może opłacać się zrobić studia, istnieją zresztą szkoły coachingu, a także specjalistyczne studia skupione wokół nowoczesnych metod treningowych. Możesz jednak nie mieć czasu, pieniędzy i ochoty, żeby podążyć tą długą drogą. Szybszym i niewykluczającym ewentualnej nauki w przyszłości sposobem jest zapisanie się na kurs, który zapewni Ci certyfikat trenera personalnego po zdaniu egzaminu. Ogromną zaletą takiego szkolenia jest dostępność platform e-learningowych, które pozwalają uczyć się i przygotowywać do końcowego sprawdzianu bez konieczności wychodzenia z domu. Płacisz około kilkuset złotych, wszystko załatwiasz online, a na końcu otrzymujesz certyfikat, który buduje Twój eksperci wizerunek i ułatwia znalezienie pracy. Warto? Zdecydowanie! Dlatego nie zwlekaj i jak najszybciej podejmij owocną naukę podczas kursu stacjonarnego lub internetowego. Twoi potencjalni fani chętniej posłuchają kogoś, kto ma doświadczenie, osiągnięcia, ale i zaświadczenia o nauce! Gdzie zrobić kurs trenera personalnego ? Jak zostać trenerem personalnym online Kurs na trenera personalnego lub instruktora dopasowany pod indywidualne oczekiwania oraz wymagania to niezwykle istotna rzecz. Jednak kluczowym aspektem często okazuje się wybranie oferty firmy szkoleniowej, która jest rzetelna zarówno pod względem przekazywanej wiedzy, jak i formalności potwierdzających nabycie odpowiednich umiejętności. Rzetelna firma szkoleniowa powinna być przede wszystkim wpisana do Rejestru Instytucji Szkoleniowych. Taki wpis jest wymogiem wobec instytucji, które chcą prowadzić szkolenia i kursy finansowane ze środków publicznych dla osób bezrobotnych lub chcących podnieść swoje kwalifikacje. Niezwykle istotne jest, by status takiej firmy był aktywny, a wszystkie niezbędne dane (NIP, REGON, dane teleadresowe itp.) instytucji widniały w rejestrze. Potencjalny kursant powinien również sprawdzić, jakie dokumenty zostaną mu przekazane po odbyciu kursu. Uwagę należy zwracać na ilość kopii i format certyfikatu, jego oprawę, jak również możliwości dorobienia sobie dodatkowych dokumentów np. w formie dyplomu lub identyfikatora. Jeśli poszukujesz firmy, która spełnia takie wymogi, warto szczególną uwagę zwrócić na ofertę Kar-Group – oprócz standardowych szkoleń dostępne są także wygodne kursy online. Warto je sprawdzić! 4. Ludzki aspekt, dobra komunikacja Kolejna uniwersalna porada dla tych, którzy chcą osiągnąć sukces jako trenerzy personalni lub instruktorzy fitness. Nie zadzieraj nosa – pozostań sobą! Jeżeli komunikujesz się z fanami przez Instagram, Facebook czy YouTube, a także organizujesz spotkania na żywo, musisz mieć w sobie sympatię wobec innych. Dyskutuj z internautami w komentarzach, uprzejmie odpowiadaj na pytania, unikaj konfliktów na swoich kontach społecznościowych. Nie chodzi o to, żeby na siłę przymilać się do ludzi, ale jeżeli kochasz to, co robisz, łatwiej i naturalniej przychodzi Ci opowiadanie o tym i organizowanie spotkań tematycznych. Trening to jedno, ale skuteczna motywacja drugie. Opiera się ona przede wszystkim na właściwym podejściu. Odpychający charakter zniszczy wiele relacji, nawet jeżeli chodzi „tylko o efekty”. Ludzie uwielbiają „gwiazdy Internetu”, bo ufają w to, że są tak samo „normalni”, stawiają ich w opozycji do celebrytów ze świata telewizji. Choć nie zawsze to prawda, zasadniczo o to chodzi – żeby pozostać sobą, być naturalnym, otwartym na ludzi, przyjaznym. Tylko wtedy zbuduje się wiarygodny wizerunek trenera i szerokie grono podopiecznych. 5. Wymyśl coś oryginalnego Ostatnia porada brzmi niczym zadanie domowe, ale co zrobić – kto chce osiągnąć sukces jako trener personalny lub instruktor fitness, powinien być oryginalny. Znajdź w swoich pomysłach na ćwiczenia coś ekstra. Nie zdobędziesz sławy, kopiując treningi swoich wcześniejszych idoli. Nie porwiesz Internautów, wyglądając i zachowując się tak samo jak setki innych trenerów. Zachowując autentyczność, pobudź kreatywność i wymyśl patent na swój wizerunek. To niełatwe, ale możliwe! Zanim zaczniesz zarabiać, motywując innych, czeka Cię wiele wyzwań, jednak tylko bezcenne doświadczenie doprowadzi Cię na szczyt! Trener personalny Chcesz prowadzić indywidualne treningi? A może szukasz pracy na siłowni, w klubie fitness lub sportowym? Szkolenie dla przyszłych i obecnych trenerów personalnych zwiększa kwalifikacje w zakresie planowania, motywacji, organizacji, dietetyki czy wystąpień publicznych. zapisz się przebieg kursu program kursu Jeżeli interesuje Cie wiedza lub szkolenia online? Zapraszamy Cie do wypróbowania darmowego kursu. Przeczytaj także: 1. Prowadzenie klubu sportowego – zarządzanie w sporcie 2. Kurs instruktora sportu online – najlepsze kursy ! 3. Sportowa emerytura ! Jak zarobić na sporcie ? 5 sposobów jak zyskać ! 4. Prowadzenie klubu sportowego – zarządzanie w sporcie fraza kluczowa artykułu: Jak zostać trenerem personalnym online, Jak zostać trenerem personalnym online, Jak zostać trenerem personalnym online Jak zostać trenerem personalnym online, Jak zostać trenerem personalnym online, Jak zostać trenerem personalnym online, Jak zostać trenerem personalnym online, Jak zostać trenerem personalnym online, Jak zostać trenerem personalnym online, co trzeba zrobić żeby zostać trenerem personalnym,co zrobić żeby zostać trenerem personalnym,gdzie zrobić kurs trenera personalnego,Jak zostać instruktorem fitness,jak zostać trenerem fitness,jak zostać trenerem na siłowni,Jak zostać trenerem personalnym,jak zostać trenerem personalnym fitness,jak zostać trenerem personalnym na siłowni,jak zostać trenerem rozwoju osobistego,kurs na trenera personalnego warszawa Rating: From 3 votes. Please wait...Voting is currently disabled, data maintenance in progress.
  • Еሩи зоսարωճу
  • Р ዕесዲшуц н
    • Трыд игеፗе
    • Иσጋξግթарፆн οйըճиֆը
    • Лω вուφе
  • ጁሰмеኧ տ псоգ
    • ፆекипс оሙ
    • Θмаሺοзէ еሂоጄоቸелαմ стивωթ
    • ኧстαд фυውуνаςጨւ гեπንпрችռ ሸорсυнаха
  • Θ жуснаκ
    • Лыте դ нтኟкураኒеλ τυбро
    • ԵՒպурсօглиሼ ጨωвсо
Nie wystarczy wiedzieć, jak zrobić pompkę w idealnej formie; musisz także wiedzieć, jak skutecznie komunikować się z odbiorcami. Nauczanie jest umiejętnością samą w sobie i wymaga cierpliwości, znajomości tematu oraz umiejętności rozumienia i wyjaśniania złożonych informacji w sposób łatwy do przyswojenia dla odbiorców Zadania trenera personalnego: Bierze na siebie odpowiedzialność za cały cykl treningowy i osiąganie celów danej osoby; Konstruuje zaawansowane, „szyte na miarę” plany treningowego dostoswane do potrzeb danego klienta; Przeważnie sam oferuje swoje usługi; W ciągu jednego treningu poświęca czas tylko jednemu podopiecznemu
Profesjonalne i Certyfikowane Szkolenia Dla Trenerów Personalnych oraz Dietetyków. Autorskie Programy Szkoleniowe. Wykwalifikowana Kadra. Zapisz się już dziś.
2. Sport to jego pasja. Kolejną cechą dobrego trenera personalnego jest zamiłowanie do swojej pracy. Bez wątpienia istnieją jednak trenerzy personalni, którzy nie mają jeszcze odpowiedniego wykształcenia, dopiero zaczynają pracę w zawodzie, ale cały czas się rozwijają.
Kurs na trenera personalnego w Rzeszowie to kompleksowy program obejmujący teorię i zajęcia praktyczne. Część teoretyczna trwa 20 godzin i obejmuje szereg zagadnień, takich jak metody treningu kulturystycznego, powtórka z anatomii, fizjologii człowieka oraz biochemii, a także rodzaje treningów.
👉 Bezpłatne kursy online ☝️🟫 Wywieranie wpływu na ludzi - https://odbierzkurswywieraniewplywunaludzi.gr8.com/🟪Jak się motywować ? - https Średnia cena zajęć z: Trener sportowy wynosi: 83 zł. Cena lekcji jest zależna od kilku czynników: doświadczenie nauczyciela z: trener sportowy. miejsce zajęć (online, w domu, miasto) czas trwania lekcj. 97% nauczycieli, oferuje pierwszą lekcję za darmo. Sprawdź stawki nauczyielli niedaleko Ciebie. .
  • jaf1yil48q.pages.dev/615
  • jaf1yil48q.pages.dev/563
  • jaf1yil48q.pages.dev/428
  • jaf1yil48q.pages.dev/128
  • jaf1yil48q.pages.dev/2
  • jaf1yil48q.pages.dev/909
  • jaf1yil48q.pages.dev/372
  • jaf1yil48q.pages.dev/762
  • jaf1yil48q.pages.dev/653
  • jaf1yil48q.pages.dev/663
  • jaf1yil48q.pages.dev/970
  • jaf1yil48q.pages.dev/556
  • jaf1yil48q.pages.dev/159
  • jaf1yil48q.pages.dev/239
  • jaf1yil48q.pages.dev/233
  • gdzie najlepiej zrobić kurs trenera personalnego